여름철 폭염 속에서 흔히 발생하는 온열질환 중 하나가 열실신입니다. 갑작스러운 어지럼증과 함께 쓰러지는 증상으로, 단순 탈진이 아니라 체온조절 실패로 인한 순환기 이상에서 비롯됩니다. 심하면 2차 외상으로 이어질 수 있고, 방치할 경우 더 심각한 열탈진·열사병으로 발전할 수 있습니다.이번 글에서는 열실신 예방법을 크게 세 가지 카테고리(환경 관리, 생활 습관, 응급 대비)로 나누어 실질적인 수칙들을 정리했습니다. 환경 관리: 더위와 직접 맞서는 첫 번째 방어막열실신을 막기 위해서는 우선 주변 환경을 통제하는 것이 가장 기본적입니다. 실내·실외 어디에 있든 체온이 과도하게 올라가지 않도록 환경을 조절해야 합니다. 냉방 및 환기 유지: 실내에서는 에어컨·선풍기를 적절히 활용해 온도를 26~28℃ 수준으..